Lyngby Svømmeklub
LSK 2022/2023

Bølgebryderne med forældre (BØ-MF)

Bølgebrydere med forældre


Bølgebrydere med forældre er for børn med autisme og/eller ADHD og hvor en forælders eller anden voksens tilstedeværelse i vandet er nødvendig enten pga. alder eller barnets særlige behov.


En plads på holdet kræver kontakt til klubbens kontor mhp at finde det hold, der er bedst egnet.


Holdene er med max 5 svømmere på.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Piger og drenge 560T
Mandag kl. 14:05 - 14:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2200 kr.
Piger og drenge 560B
Fredag kl. 15:15 - 15:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2200 kr.
Crawl erfaren (CR-E)

Voksen Crawl Erfaren


Voksen Crawl Erfaren er for dig, der kan svømme crawl 400 meter uden pause og som ønsker at blive bedre teknisk men også distancemæssigt. Der arbejdes med alle de tekniske detaljer og der er også fokus på vendinger, starter og undervandsarbejde.



For at tilmelde dig dette hold skal du:


- Være over 18 år

- Kunne svømme 400 m crawl uden pause med rigtig vejrtrækning

- Have interesse for at arbejde målrettet med crawl teknik

- Have interesse for at svømme programmer med henblik på at forbedre konditionen


Undervisningens læringsmål:


- Videreudvikling af svømmeteknik i crawl

- Konditionstræning

- Vendinger

- Afsæt fra kant med 5m UV 

- Hovedspring

- Kunne svømme mindst 1000 meter crawl uden pause

- Kunne svømme træningsprogrammer med fokus på crawl 



OBS
De fleste af vores trænere taler både dansk og engelsk, dog nogle af dem kun sparsomt dansk. Kontakt os, hvis du har nogle spørgsmål. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
630S
Tirsdag kl. 15:00 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
630V
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
Motion (MOT)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
600T
Mandag kl. 06:15 - 07:30
Fredag kl. 06:30 - 08:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 28.04.2023 2300 kr.
Skildpadde (SP)

Skildpadde


Skildpadde er holdet for dig, der ønsker at starte til svømning i en lidt senere alder, og hvor vi derfor starter fra bunden med lege, øvelser og vandtilvænning. Det betyder, at vi lærer at plaske på den rigtige måde med benene, så de skaber fremdrift, få hovedet under vand, flyde, dykke og svømme uden opdriftsmidler.

Holdet bruges som en slags indslusning, så barnet kan komme videre på andre hold i Svømmeskolen.



For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være mellem 8 år og 15 år

- Være nybegynder i svømning eller bare ikke være helt tryg ved vandet


Slutmål på dette hold er: 

  • At skabe tryghed ved vandet

  • At kunne få hoved under vandet og dykke uden hjælp

  • At kunne skab fremdrift uden hjælpemidler 

  • At kunne svømme i position-11-ben på maven og på ryggen i minimum 20 meter

  • Kunne flyde på ryggen

Være tryg på dybt vand

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
050S
Torsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
050V
Lørdag kl. 14:20 - 14:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
051V
Søndag kl. 14:15 - 14:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
051S
Søndag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
Skildpadde med forældre (SP-MF)

Skildpadde med forældre 

Skildpadde er holdet for dig, der ønsker at starte til svømning i en lidt senere alder, og hvor vi derfor starter fra bunden med lege, øvelser og vandtilvænning, og hvor du er mest tryg ved at have en voksen med i vandet til at støtte og hjælpe med øvelserne. Det betyder, at vi lærer at plaske på den rigtige måde med benene, så de skaber fremdrift, få hovedet under vand, flyde, dykke og svømme uden opdriftsmidler.

Holdet bruges som en slags indslusning, så barnet kan komme videre på andre hold i Svømmeskolen.



For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være mellem 8 år og 11 år

- Være nybegynder i svømning eller bare ikke være helt tryg ved vandet


Slutmål på dette hold er: 

  • At skabe tryghed ved vandet

  • At kunne få hoved under vandet og dykke uden hjælp

  • At kunne skab fremdrift uden hjælpemidler 

  • At kunne svømme i position-11-ben på maven og på ryggen i minimum 20 meter

  • Kunne flyde på ryggen

Være tryg på dybt vand

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
055B
Fredag kl. 16:20 - 16:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2100 kr.
056B
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
057B
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
Spækhugger (SP)


Forudsætninger
For at svømme på Spækhuggerholdet skal børnene kunne svømme alle 4 stilarter og kunne svømme over 1.000 meter med god teknik.
Holdbeskrivelse og mål

Der fortsat være fokus på den svømmetekniske udvikling i alle 4 stilarter. Det tekniske fokus vil være på de mindre detaljer, der kan være med til at give en øget udholdenhed og fart i svømningen, så der kan svømmes længere distancer, ligesom der vil blive arbejdet med temposkift og træning i intervaller. Holdet er således for de børn, der efter at have udviklet kompetencerne til at være teknisk velfunderede i alle 4 stilarter fortsat gerne vil udvikle sin teknik og benytte svømningen som primær motionsform. Der er på Spækhuggerholdet mulighed for at træne 3 gange om ugen, men svømmerne bestemmer selv, hvor ofte de ønsker at møde til træning det forventes dog, at svømmerne har et rimeligt fremmøde og har et klart ønske om fortsat at udvikle sig som svømmere.

Slutmål
  • Have udvidet kendskab til livredning og evt. træne op til en "Underviserprøve"
  • Kunne svømme op mod 25 meter under vandet
  • Kunne udføre svømmevendingerne sportsligt korrekt
  • Kunne svømme 200 meter medley med god teknik
  • Have kontrol over teknik og fart i svømningen til at kunne svømme med temposkift og i intervaller
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
550
Onsdag kl. 18:45 - 19:45
Lørdag kl. 16:00 - 17:00
Søndag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2600 kr.
Voksen Erfaren (V-ERF)

Voksen erfaren 


Voksen erfaren er for dig, der kan svømme både rygcrawl, crawl og brystsvømning og som gerne vil lære mere og bruge svømning som motionsform. Der bygges videre på alle stilarter, distancer og tempo.


For at tilmelde dig dette hold, skal du:


- Være 18 år 

- Kunne svømme rygcrawl, crawl og brystsvømning

- Kunne svømme mindst 400 meter uden pause i rygcrawl eller crawl og gerne mindst 1000 meter med indlagte pauser.

- Have mod på at lære en masse nyt gennem forskellige øvelser



Slutmål på dette hold er:

- Svømme 1000 meter uden pause 

- Kunne svømme i et godt flow, hvor vejrtrækning og rotation ligger naturligt i bevægelserne

- Kunne svømme et program, der omfatter alle stilarter herunder tekniske øvelser i butterfly og af en varighed af 60 minutter.



OBS
De fleste af vores trænere taler både dansk og engelsk, dog nogle af dem kun sparsomt dansk. Kontakt os, hvis du har spørgsmål. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
660V
Onsdag kl. 21:00 - 22:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2000 kr.
661V
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
Voksen vandtilvænning (V-TILV)

Voksen - vandtilvænning


Voksen - vandtilvænning er holdet for dig, der ønsker at starte til svømning helt fra bunden enten fordi du aldrig har prøvet at svømme eller fordi du er utryg ved at være i vand. Det betyder, at vi starter på dit niveau og arbejder os langsomt fremad i dit tempo.


Holdet kan bruges som en slags indslusning til man er klar til at komme på andre voksenhold.


Der må kun være 2 personer på holdet.



For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være 18 år eller ældre

- Være utryg ved vand eller slet ikke have kendskab til at være og bevæge sig vand


Slutmål på dette hold er: 

  • At skabe tryghed ved vandet

  • At kunne flyde

  • At kunne få hoved under vandet 

  • Være tryg på dybt vand

  • At kunne skabe fremdrift uden hjælpemidler på maven eller på ryggen

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
670V
Onsdag kl. 20:00 - 20:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2000 kr.
670B
Lørdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 16.12.2022 2000 kr.
Voksen Øvet (V-ØV)

Voksen øvet


Voksen øvet er for dig, der er tryg ved at svømme på både lavt og dybt vand og gerne vil blive bedre til at svømme, kunne svømmere lidt længere distancer uden pause og lære alle stilarter at kende. Der bygges navnligt videre på rygcrawl og crawl og med tiden arbejdes der også med brystsvømning og øvelser for butterfly.


For at tilmelde dig dette hold, skal du:


- Være 18 år 

- Være helt tryg ved at svømme, hvor du ikke kan bunde

- Kunne svømme mindst 50 meter uden pause i rygcrawl eller crawl og gerne mindst 400 meter med indlagte pauser.

- Have mod på at lære en masse nyt gennem forskellige øvelser



Slutmål på dette hold er:

- Svømme 400 meter uden pause 

- Kunne svømme i et godt flow, hvor vejrtrækningen ligger naturligt i bevægelserne

- Kunne svømme et program med blandet teknik og stilarter af 45-60 minutters varighed



OBS
De fleste af vores trænere taler både dansk og engelsk, dog nogle af dem kun sparsomt dansk. Kontakt os, hvis du har spørgsmål. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
650V
Onsdag kl. 20:00 - 21:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2000 kr.
650S
Onsdag kl. 20:30 - 21:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2000 kr.
651V
Torsdag kl. 21:00 - 22:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
Haletudse med forælder (HMF)

Vejledende alder: 3-4 år
Træningsmængde: 1x30 min. pr. uge
Primært tema: Vandtilvænning sammen med forælder

Forudsætninger
For at svømme på Haletudse med forældre kræves ingen særlige forudsætninger.

Holdbeskrivelse
Haletudse med forælder er et begynderhold for de mindste svømmere, hvor hver svømmer har én forælder med i vandet ved hver undervisningsgang. At der er en forælder med barnet i vandet giver en unik mulighed for at give barnet en lærerig og tryg introduktion til at begå sig i vandet, da der hele tiden vil være frie hænder fra forælderen til at hjælpe barnet, samtidig med at det giver forældre en god mulighed for at opnå en tæt kontakt til sit barn. Gennem undervisningen skulle børnene gerne blive trygge ved at være i vandet alene, så de den efterfølgende sæson kan deltage på et af vores almindelige haletudse hold uden forælder.
 
Undervisningen tilrettelægges således, at instruktøren introducerer en øvelse og forklarer de væsentligste fokuspunkter i øvelsen, hvorefter forældrene kan træne øvelsen med barnet. Hver undervisningsgang består typisk af 15-20 min med gennemgang af forskellige øvelser efterfulgt af 10-15 minutters fri leg i vandet for børn og forældre.
 
Slutmål
  • Være tryg i vandet alene og ved at få hovedet under vand
  • Kunne blæse luft ud under vandet
  • Springe på benene i vandet fra bassinkanten
  • Svømme benspark fra kant til kant med opdriftsmiddel
  • Flyde på ryggen - evt. med støtte under ryg/nakke fra instruktør el. forælder
  • Bevæge sig ud i den dybe del af bassinet med opdriftsmiddel
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
001B
Fredag kl. 15:45 - 16:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
001S
Fredag kl. 16:35 - 17:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
002S
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
001T
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
001V
Lørdag kl. 12:25 - 12:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
002V
Søndag kl. 07:55 - 08:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
003V
Søndag kl. 08:25 - 08:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
004S
Søndag kl. 08:30 - 09:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
005T
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
006T
Søndag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
007T
Søndag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
008T
Søndag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
002B
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
003B
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
005S
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
006S
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
Mini Haletudser (MHT)

Vejledende alder: 3-4 år
Træningsmængde: 1x25 min. pr. uge
Primært tema: Vandtilvænning i varmtvandsbassin

Forudsætninger
For at svømme på Mini Haletudseholdene kræves ingen særlige forudsætninger.

Holdbeskrivelse

Mini Haletudseholdene er begynderholdet for de mindste svømmere, hvor det væsentligste fokus er at børnene skal vandtilvænnes, hvilket indebærer, at de bliver fortrolige med vandet og svømmehallen. Undervisningen foregår i Lyngby Svømmehals lille varmtvandsbassin i letoverskuelige rammer, og indlæringen sker primært gennem lege og sjove aktiviteter. Svømmerne vil i løbet af sæsonen stifte bekendtskab med at skulle svømme i det store bassin, hvor den fremtidige svømmeundervisning på klubbens øvrige hold vil finde sted. 

Slutmål
  • Være tryg i vandet og ved at få hovedet under vand
  • Kunne blæse luft ud under vandet
  • Springe på benene i vandet fra bassinkanten
  • Svømme benspark fra kant til kant med opdriftsmiddel
  • Flyde på ryggen - evt. med støtte under ryg/nakke fra instruktør
  • Bevæge sig ud i det store bassin med opdrifsmiddel
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
10MH
Tirsdag kl. 16:30 - 16:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
11MH
Tirsdag kl. 16:55 - 17:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
12MH
Tirsdag kl. 17:25 - 17:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
13MH
Tirsdag kl. 17:50 - 18:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
14MH
Fredag kl. 15:20 - 15:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
15MH
Fredag kl. 15:45 - 16:10
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
16MH
Fredag kl. 16:10 - 16:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
17MH
Fredag kl. 16:40 - 17:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
18MH
Fredag kl. 17:05 - 17:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
19MH
Søndag kl. 13:00 - 13:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
20MH
Søndag kl. 13:25 - 13:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
21MH
Søndag kl. 13:50 - 14:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
22MH
Søndag kl. 14:15 - 14:40
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
23MH
Søndag kl. 14:40 - 15:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
24MH
Søndag kl. 15:05 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
25MH
Søndag kl. 15:30 - 15:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
26MH
Søndag kl. 15:55 - 16:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
27MH
Søndag kl. 16:25 - 16:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
28MH
Søndag kl. 16:50 - 17:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
29MH
Søndag kl. 17:15 - 17:40
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
30MH
Søndag kl. 17:40 - 18:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
31MH
Søndag kl. 18:05 - 18:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
Haletudse (HT)

Vejledende alder: 4-6 år
Træningsmængde: 1x25 min. pr. uge
Primært tema: vandtilvænning

Forudsætninger
For at svømme på haletudseholdene kræves ingen særlige forudsætninger, men børnene bør have et ønske og motivation for at lave øvelser og aktiviteter i vandet.

Holdbeskrivelse

Haletudseholdene er begynderholdet for de mindste svømmere, hvor det væsentligste fokus er at børnene skal vandtilvænnes det vil sige, at de bliver fortrolige med vandet og svømmehallen. Læringen foregår primært gennem leg og sjove aktiviteter. Undervisningen foregår primært på lavt vand, men vanddybderne i bassinerne i selv den lave del kan være så store, at nogle af de mindste børn kan have svært ved at nå bunden. Der bruges i store dele af undervisningen opdriftsmidler som bl.a. aqua-orm, men der anvendes aldrig bælter el. badevinger, da det hæmmer den naturlige balance i vandet, der er en vigtig del i vandtilvænningen.

Slutmål
  • Kravle langs kanten ud til det dybe
  • Kunne holde hovedet under vand og sige: 1-2-3
  • Fem udblæsninger under vand i træk
  • Kunne flyde på både mave og ryg og tælle til fem samtidigt
  • Hoppe på benene i vandet og dykke hovedet under vandet
  • Benspark på ryggen 5 meter uden pause med strakte knæ og fodled
  • Afsæt fra væggen uden opdriftsmiddel
  • Bevæge sig ud i den dybe del af bassinet med opdriftsmiddel
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009T
Mandag kl. 14:45 - 15:10
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
010S
Mandag kl. 15:15 - 15:40
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
011S
Mandag kl. 15:40 - 16:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
012S
Mandag kl. 16:05 - 16:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
013S
Mandag kl. 16:30 - 16:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
010T
Mandag kl. 16:40 - 17:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
014S
Mandag kl. 16:55 - 17:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
011T
Mandag kl. 17:05 - 17:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
015S
Mandag kl. 17:20 - 17:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2000 kr.
010V
Tirsdag kl. 14:20 - 14:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
011V
Tirsdag kl. 14:45 - 15:10
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
012V
Tirsdag kl. 15:10 - 15:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
013V
Tirsdag kl. 15:35 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
016S
Tirsdag kl. 16:00 - 16:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
014V
Tirsdag kl. 16:05 - 16:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
015V
Tirsdag kl. 16:30 - 16:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
017S
Tirsdag kl. 16:30 - 16:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
018S
Tirsdag kl. 16:55 - 17:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2000 kr.
020S
Onsdag kl. 16:30 - 16:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2000 kr.
012T
Torsdag kl. 14:40 - 15:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
013T
Torsdag kl. 15:05 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
021S
Torsdag kl. 15:35 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
014T
Torsdag kl. 16:00 - 16:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
022S
Torsdag kl. 16:05 - 16:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
015T
Torsdag kl. 16:25 - 16:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
023S
Torsdag kl. 16:40 - 17:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
024S
Torsdag kl. 17:05 - 17:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2000 kr.
025S
Fredag kl. 14:30 - 14:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
026S
Fredag kl. 14:55 - 15:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
027S
Fredag kl. 15:20 - 15:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
028S
Fredag kl. 15:45 - 16:10
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
029S
Fredag kl. 16:10 - 16:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
030S
Fredag kl. 16:35 - 17:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
031S
Fredag kl. 17:05 - 17:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2000 kr.
010B
Lørdag kl. 10:00 - 10:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
011B
Lørdag kl. 10:25 - 10:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
012B
Lørdag kl. 10:50 - 11:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
013B
Lørdag kl. 11:15 - 11:40
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
016T
Lørdag kl. 13:00 - 13:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
016V
Lørdag kl. 13:00 - 13:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
017V
Lørdag kl. 13:25 - 13:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
018V
Lørdag kl. 13:55 - 14:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
019V
Lørdag kl. 14:50 - 15:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
020V
Lørdag kl. 15:10 - 15:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
021V
Lørdag kl. 15:35 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2000 kr.
032S
Søndag kl. 09:00 - 09:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
022V
Søndag kl. 09:05 - 09:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
018T
Søndag kl. 09:10 - 09:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
033S
Søndag kl. 09:25 - 09:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
023V
Søndag kl. 09:30 - 09:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
019T
Søndag kl. 09:35 - 10:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
034S
Søndag kl. 09:50 - 10:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
024V
Søndag kl. 10:00 - 10:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
035S
Søndag kl. 10:15 - 10:40
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
025V
Søndag kl. 10:25 - 10:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
036S
Søndag kl. 10:40 - 11:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
026V
Søndag kl. 10:55 - 11:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
020T
Søndag kl. 11:00 - 11:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
037S
Søndag kl. 11:05 - 11:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
027V
Søndag kl. 11:20 - 11:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
021T
Søndag kl. 11:25 - 11:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
028V
Søndag kl. 11:45 - 12:10
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
022T
Søndag kl. 11:50 - 12:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
029V
Søndag kl. 12:10 - 12:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
030V
Søndag kl. 12:40 - 13:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
031V
Søndag kl. 12:45 - 13:10
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
032V
Søndag kl. 13:05 - 13:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
033V
Søndag kl. 13:10 - 13:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
034V
Søndag kl. 13:35 - 14:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
038S
Søndag kl. 16:00 - 16:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
039S
Søndag kl. 16:20 - 16:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
040S
Søndag kl. 16:30 - 16:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
041S
Søndag kl. 16:45 - 17:10
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
042S
Søndag kl. 16:55 - 17:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
043S
Søndag kl. 17:10 - 17:35
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
044S
Søndag kl. 17:20 - 17:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
045S
Søndag kl. 18:00 - 18:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2000 kr.
Bæver (B)

Træningsmængde: 1x30 min. pr. uge
Primært tema: indledende svømmetræning

Forudsætninger
For at svømme på bæverholdene skal børnene være trygge i vandet, hvilket indebærer, at de skal være trygge ved at få hovedet under vandet og kunne flyde på både maven og ryggen. Børnene skal desuden gerne være i stand til at modtage kollektive beskeder ifm. undervisningen.

Holdbeskrivelse

På bæverholdene påbegyndes den egentlige svømmeundervisning, og svømmerne skal her gerne udvikle sig fra bare at kunne opholde sig i vandet til at besidde de fire grundlæggende færdigheder i vandet (elementskift, vejrtækning, balance & bevægelse) på et niveau, som understøtter indlæring af svømning – herunder i første omgang særligt crawl og rygcrawl. 

Slutmål
  • Strømlinet rygben med gode strakte benspark i op mod 15 meter
  • Position-11 ben på maven i minimum 7 meter
  • Position-11 crawl med lange strakte arme uden vejrtrækning 5-7 meter
  • Ryg ben med armtag op mod 10 meter (ikke nødvendigvis glidende rytme)
  • Gående vejrtrækning til siden med ét øre og ét øje i vandet
  • Være tryg ved at bevæge sig ud på dybt vand
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
101T
Mandag kl. 14:45 - 15:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
100S
Mandag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
103T
Mandag kl. 15:15 - 15:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
102T
Mandag kl. 15:15 - 15:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
101S
Mandag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
105T
Mandag kl. 15:45 - 16:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
104T
Mandag kl. 15:45 - 16:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
102S
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
107T
Mandag kl. 16:15 - 16:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
106T
Mandag kl. 16:15 - 16:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
103S
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
104S
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
105S
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
05.09.2022 24.04.2023 2100 kr.
100V
Tirsdag kl. 14:00 - 14:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2100 kr.
101V
Tirsdag kl. 14:30 - 15:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2100 kr.
102V
Tirsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2100 kr.
103V
Tirsdag kl. 15:35 - 16:05
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2100 kr.
104V
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2100 kr.
105V
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2100 kr.
106S
Tirsdag kl. 17:20 - 17:50
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
06.09.2022 25.04.2023 2100 kr.
107S
Onsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2100 kr.
108S
Onsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2100 kr.
129S
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2100 kr.
109S
Onsdag kl. 16:55 - 17:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
07.09.2022 26.04.2023 2100 kr.
108T
Torsdag kl. 14:00 - 14:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
109T
Torsdag kl. 14:30 - 15:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
110S
Torsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
110T
Torsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
112T
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
111S
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
111T
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
113S
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
112S
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
08.09.2022 27.04.2023 2100 kr.
114S
Fredag kl. 14:30 - 15:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2100 kr.
115S
Fredag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2100 kr.
116S
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2100 kr.
117S
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
09.09.2022 28.04.2023 2100 kr.
100B
Lørdag kl. 11:40 - 12:10
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
113T
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
114T
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
115T
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
106V
Lørdag kl. 12:55 - 13:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
117T
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
107V
Lørdag kl. 13:25 - 13:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
118T
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
108V
Lørdag kl. 13:50 - 14:20
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
109V
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
110V
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
111V
Lørdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
112V
Søndag kl. 08:55 - 09:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
118S
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
119T
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
03.09.2022 29.04.2023 2100 kr.
113V
Søndag kl. 09:25 - 09:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
119S
Søndag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
120T
Søndag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
114V
Søndag kl. 09:55 - 10:25
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
120S
Søndag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
122T
Søndag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
121T
Søndag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
115V
Søndag kl. 10:25 - 10:55
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
123T
Søndag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
124T
Søndag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
126T
Søndag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
116V
Søndag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
125T
Søndag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
117V
Søndag kl. 11:30 - 12:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
118V
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
119V
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
120V
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
121V
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
122V
Søndag kl. 14:45 - 15:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
123V
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
124V
Søndag kl. 15:15 - 15:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
121S
Søndag kl. 15:15 - 15:45
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
125V
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
122S
Søndag kl. 15:45 - 16:15
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
123S
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
124S
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
125S
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
126S
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Instruktør Kommer senere,
04.09.2022 30.04.2023 2100 kr.
127S
Søndag kl. 17:30 - 18:00