Bølgebrydere med forældre

Bølgebrydere med forældre er for børn med autisme og/eller ADHD og hvor en forælders eller anden voksens tilstedeværelse i vandet er nødvendig enten pga. alder eller barnets særlige behov.

En plads på holdet kræver kontakt til klubbens kontor mhp at finde det hold, der er bedst egnet.

Holdene er med max 5 svømmere på.

Voksen Crawl Erfaren

Voksen Crawl Erfaren er for dig, der kan svømme crawl 400 meter uden pause og som ønsker at blive bedre teknisk men også distancemæssigt. Der arbejdes med alle de tekniske detaljer og der er også fokus på vendinger, starter og undervandsarbejde.

For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være over 18 år

- Kunne svømme 400 m crawl uden pause med rigtig vejrtrækning

- Have interesse for at arbejde målrettet med crawl teknik

- Have interesse for at svømme programmer med henblik på at forbedre konditionen

Undervisningens læringsmål:

- Videreudvikling af svømmeteknik i crawl

- Konditionstræning

- Vendinger

- Afsæt fra kant med 5m UV 

- Hovedspring

- Kunne svømme mindst 1000 meter crawl uden pause

- Kunne svømme træningsprogrammer med fokus på crawl 

OBS
De fleste af vores trænere taler både dansk og engelsk, dog nogle af dem kun sparsomt dansk. Kontakt os, hvis du har nogle spørgsmål. 

Skildpadde

Skildpadde er holdet for dig, der ønsker at starte til svømning i en lidt senere alder, og hvor vi derfor starter fra bunden med lege, øvelser og vandtilvænning. Det betyder, at vi lærer at plaske på den rigtige måde med benene, så de skaber fremdrift, få hovedet under vand, flyde, dykke og svømme uden opdriftsmidler.

Holdet bruges som en slags indslusning, så barnet kan komme videre på andre hold i Svømmeskolen.

For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være mellem 8 år og 15 år

- Være nybegynder i svømning eller bare ikke være helt tryg ved vandet

Slutmål på dette hold er: 

• At skabe tryghed ved vandet

• At kunne få hoved under vandet og dykke uden hjælp

• At kunne skab fremdrift uden hjælpemidler 

• At kunne svømme i position-11-ben på maven og på ryggen i minimum 20 meter

• Kunne flyde på ryggen

Skildpadde med forældre 

Skildpadde er holdet for dig, der ønsker at starte til svømning i en lidt senere alder, og hvor vi derfor starter fra bunden med lege, øvelser og vandtilvænning, og hvor du er mest tryg ved at have en voksen med i vandet til at støtte og hjælpe med øvelserne. Det betyder, at vi lærer at plaske på den rigtige måde med benene, så de skaber fremdrift, få hovedet under vand, flyde, dykke og svømme uden opdriftsmidler.

Holdet bruges som en slags indslusning, så barnet kan komme videre på andre hold i Svømmeskolen.

For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være mellem 8 år og 11 år

- Være nybegynder i svømning eller bare ikke være helt tryg ved vandet

Slutmål på dette hold er: 

• At skabe tryghed ved vandet

• At kunne få hoved under vandet og dykke uden hjælp

• At kunne skab fremdrift uden hjælpemidler 

• At kunne svømme i position-11-ben på maven og på ryggen i minimum 20 meter

• Kunne flyde på ryggen

• Have udvidet kendskab til livredning og evt. træne op til en "Underviserprøve"
• Kunne svømme op mod 25 meter under vandet
• Kunne udføre svømmevendingerne sportsligt korrekt
• Kunne svømme 200 meter medley med god teknik
• Have kontrol over teknik og fart i svømningen til at kunne svømme med temposkift og i intervaller

Voksen erfaren 

Voksen erfaren er for dig, der kan svømme både rygcrawl, crawl og brystsvømning og som gerne vil lære mere og bruge svømning som motionsform. Der bygges videre på alle stilarter, distancer og tempo.

For at tilmelde dig dette hold, skal du:

- Være 18 år 

- Kunne svømme rygcrawl, crawl og brystsvømning

- Kunne svømme mindst 400 meter uden pause i rygcrawl eller crawl og gerne mindst 1000 meter med indlagte pauser.

- Have mod på at lære en masse nyt gennem forskellige øvelser

Slutmål på dette hold er:

- Svømme 1000 meter uden pause 

- Kunne svømme i et godt flow, hvor vejrtrækning og rotation ligger naturligt i bevægelserne

- Kunne svømme et program, der omfatter alle stilarter herunder tekniske øvelser i butterfly og af en varighed af 60 minutter.

OBS
De fleste af vores trænere taler både dansk og engelsk, dog nogle af dem kun sparsomt dansk. Kontakt os, hvis du har spørgsmål. 

Voksen - vandtilvænning

Voksen - vandtilvænning er holdet for dig, der ønsker at starte til svømning helt fra bunden enten fordi du aldrig har prøvet at svømme eller fordi du er utryg ved at være i vand. Det betyder, at vi starter på dit niveau og arbejder os langsomt fremad i dit tempo.

Holdet kan bruges som en slags indslusning til man er klar til at komme på andre voksenhold.

Der må kun være 2 personer på holdet.

For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være 18 år eller ældre

- Være utryg ved vand eller slet ikke have kendskab til at være og bevæge sig vand

Slutmål på dette hold er: 

• At skabe tryghed ved vandet

• At kunne flyde

• At kunne få hoved under vandet 

• Være tryg på dybt vand

• At kunne skabe fremdrift uden hjælpemidler på maven eller på ryggen

Voksen øvet

Voksen øvet er for dig, der er tryg ved at svømme på både lavt og dybt vand og gerne vil blive bedre til at svømme, kunne svømmere lidt længere distancer uden pause og lære alle stilarter at kende. Der bygges navnligt videre på rygcrawl og crawl og med tiden arbejdes der også med brystsvømning og øvelser for butterfly.

For at tilmelde dig dette hold, skal du:

- Være 18 år 

- Være helt tryg ved at svømme, hvor du ikke kan bunde

- Kunne svømme mindst 50 meter uden pause i rygcrawl eller crawl og gerne mindst 400 meter med indlagte pauser.

- Have mod på at lære en masse nyt gennem forskellige øvelser

Slutmål på dette hold er:

- Svømme 400 meter uden pause 

- Kunne svømme i et godt flow, hvor vejrtrækningen ligger naturligt i bevægelserne

- Kunne svømme et program med blandet teknik og stilarter af 45-60 minutters varighed

OBS
De fleste af vores trænere taler både dansk og engelsk, dog nogle af dem kun sparsomt dansk. Kontakt os, hvis du har spørgsmål. 

• Være tryg i vandet alene og ved at få hovedet under vand
• Kunne blæse luft ud under vandet
  
• Springe på benene i vandet fra bassinkanten
• Svømme benspark fra kant til kant med opdriftsmiddel
• Flyde på ryggen - evt. med støtte under ryg/nakke fra instruktør el. forælder
  
• Bevæge sig ud i den dybe del af bassinet med opdriftsmiddel
  

• Være tryg i vandet og ved at få hovedet under vand
• Kunne blæse luft ud under vandet
  
• Springe på benene i vandet fra bassinkanten
• Svømme benspark fra kant til kant med opdriftsmiddel
• Flyde på ryggen - evt. med støtte under ryg/nakke fra instruktør
  
• Bevæge sig ud i det store bassin med opdrifsmiddel